Mancaruri: Frittata cu broccoli si rosii, South Beach faza I
Maxim 6049 kb
- 02 Mar 2011Păreri(voteaza, clic pe stelute pentru nota)
- Frittata cu broccoli si rosii
- Discuţie reteta Frittata cu broccoli si rosii, South Beach faza I
- branza, sunca, omleta, broccoli, frittata
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Frittata cu broccoli si rosii, South Beach faza I", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 4%Calorii 72.8kcal
- 5%Grăsimi 3.3g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol 33.3mg
- 3%Sodiu 64.7mg
- 1%Carbohidraţi 3.5g
- 4%Fibre 1g
- 2%Zaharuri 0.9g
- 8%Proteine 7g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
4%
5%
1%
8%
CZE% Frittata cu broccoli si rosii, South Beach faza I pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Frittata cu broccoli si rosii, South Beach faza I pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Frittata cu broccoli si rosii, South Beach faza I pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- Ou de gaina, integral, 400g
- Branza de vaci Traditie 2% grasime, President, 150g
- Lapte UHT degresat 0,5% grasime Na Zdorovie, Loostdorf, 150ml
- Broccoli, congelat, buchetele, negatite, 400g
- Muschi de vita afumat-fiert, Pegas, 100g
- Sare de/pentru masa, 1g
- Rosii, rosii, coapte, crude, 290g
Mod de preparare
Se ia un vas de yena.
Pe fund se aseaza buchetelele de broccoli congelat.
Deasupra se pune branza degresata.
Se aseaza feliile de rosii si muschiul de viata taiat cubulete.
Se bat ouale bine, se amesteca cu lapte si se sareaza.
Se toarna deasupra legumelor si se da la cuptor pentru 1 ora la foc mediu.
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!