Mancaruri: Humus, by Sunshine
Maxim 6049 kb
- 10 Mar 2010Păreri(voteaza, clic pe stelute pentru nota)
- Humus, by Sunshine
- Discuţie reteta Humus, by Sunshine
- humus
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Humus, by Sunshine", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 6%Calorii 117.5kcal
- 8%Grăsimi 4.8g
- 0%Grăsimi saturate 0g
- Grăsimi polinesaturate 0g
- Grăsimi mononesaturate 0g
- Colesterol 0mg
- 0%Sodiu 0mg
- 6%Carbohidraţi 13.7g
- 0%Fibre 0g
- 0%Zaharuri 0g
- 6%Proteine 5.1g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
6%
8%
6%
6%
CZE% Humus, by Sunshine pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Humus, by Sunshine pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Humus, by Sunshine pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
280 gr faina de naut
cativa catei de usturoi ( eu am avut 12 gr) se pune dupa gust
lamaie stoarsa, dupa gust ( eu - aprox 50 ml)
ulei masline - 40 ml ( merge si mai mult, dar cresc caloriile)
apa 2, 3 cani
sare - dupa gust
Mod de preparare
Se pune faina cu 2, 3 cani de apa la inmuiat aprox 2 ore. Apoi se pune pe foc sa fiarba aprox 10 min. Nu va speriati, iese ca mamaliga. Se ia de pe foc, se lasa un pic la racit, se adauga restul ingredientelor ( si apa daca doriti sa fie mai subtire, eu am pus) si se amesteca toate.
Sfat: puneti doar 150 - 200 gr faina naut, eu nu am stiut ca se face mamaliga si am mai adaugat, si puneti fix 3 cani de apa. Cand va fierbe se va ingrosa, deci nu va ramane asa moale.
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!