Meniu pentru 01-04-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:00 | |||||||||
Max cu mango, Zuzu | 116g | 3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 |
3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 | ||
Gustare 1, ora 14:00 | |||||||||
Zacusca lu' mama | 200g | 4.2 | 17.6 | - | 28.2 | 10.8 | - | - | 270 |
4.2 | 17.6 | - | 28.2 | 10.8 | - | - | 270 | ||
Prânz, ora 16:00 | |||||||||
Piure a la Mika | 100g | 3 | 3.2 | 0 | 20.6 | 0 | 0 | 0 | 122 |
Snitele din piept de pui la cuptor | 100g | 22.8 | 6.4 | - | 13.8 | - | - | - | 208 |
25.8 | 9.6 | 0 | 34.4 | 0 | 0 | 0 | 330 | ||
Gustare 2, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 33.9 (mic) |
31.8 (mult) |
0 | 94.8 |
13.2 | 0 |
29.1 |
784 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:21.8 max:26.1 |
min:88.2 max:98 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1381 | |
Total consumat | -1381 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.4 kg/lună |