Meniu pentru 01-08-2011, Mika13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 13:53 | |||||||||
Iaurt usurel 0.1% grasime, Napolact | 100ml | 3.2 | 0.1 | - | 3.6 | 0 | - | 3.6 | 28 |
3.2 | 0.1 | - | 3.6 | 0 | - | 3.6 | 28 | ||
Gustare 1, ora 13:53 | |||||||||
Apa minerala naturala necarbogazoasa plata, Aqua Carpatica | 1500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1.5 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1.5 | 0 | 0 | ||
Prânz, ora 13:51 | |||||||||
Pulpe de pui la gratar | 120g | 24.4 | 12.6 | - | 0.6 | - | - | - | 213 |
Legume inabusite | 200g | 7 | 3.6 | 0 | 9 | 3 | 600 | 2.6 | 80 |
Chifla alba, Ibis | 40g | 3.6 | 4.2 | - | 20.4 | 1 | 200 | 5.7 | 136 |
Salata de vinete by Husky | 40g | 0.4 | 1.2 | - | 1.2 | - | - | - | 16 |
35.4 | 21.6 | 0 | 31.2 | 4 | 800 | 8.3 | 445 | ||
Cina, ora 22:58 | |||||||||
Covrigi | 100g | 11 | 1 | 0 | 71 | 0 | 0 | 0 | 320 |
11 | 1 | 0 | 71 | 0 | 0 | 0 | 320 | ||
Gustare 3, ora 22:59 | |||||||||
Cornet cu inghetata 44% cu aroma de menta si sorbet de lamaie 24%, cu sirop cu aroma de Mojito, migdale caramelizate cu arome de lamaie si menta si arahida acoperita cu ciocolata alba, Top Gun Mojito | 118g | 3.4 | 11.3 | - | 44.1 | - | - | - | 295 |
3.4 | 11.3 | - | 44.1 | - | - | - | 295 | ||
Total ingerat | 53 (mic) |
34 |
0 | 149.9 (mult) |
4 | 801.5 |
11.9 |
1088 | |
Norma zilnică | min:53 max:79.5 |
min:30.2 max:36.3 |
min:122.4 max:136 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 20min | -57 |
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h) | 25min | -46 |
Urcat pe scari | 5min | -38 |
Metabolism bazal | -1272 | |
Total consumat | -1413 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.2 kg/lună |