Meniu pentru 01-08-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 09:00 | |||||||||
Iaurt Activia cu capsuni, Danone | 125g | 4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 |
4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 | ||
Gustare 1, ora 22:03 | |||||||||
Placinta cu varza | 100g | 4 | 3.3 | 0 | 19.7 | 0 | 400 | 0 | 128 |
4 | 3.3 | 0 | 19.7 | 0 | 400 | 0 | 128 | ||
Prânz, ora 22:04 | |||||||||
Pizza cu prosciutto funghi | 200g | 20 | 11.2 | - | 48 | - | - | - | 376 |
20 | 11.2 | - | 48 | - | - | - | 376 | ||
Gustare 2, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 29.3 (mic) |
18.5 (mic) |
0 | 95.4 (mult) |
4.9 | 525 |
9.4 |
669 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:18.6 max:22.3 |
min:75.3 max:83.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.8 kg/lună |