Meniu pentru 02-03-2018, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 08:00 | |||||||||
Iaurt Activia cu capsuni, Danone | 125g | 4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 |
4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 | ||
Gustare 1, ora 12:00 | |||||||||
Omleta | 200g | 21.4 | 24 | 712 | 1.4 | 0 | 322.6 | 1.4 | 315 |
21.4 | 24 | 712 | 1.4 | 0 | 322.6 | 1.4 | 315 | ||
Prânz, ora 18:00 | |||||||||
Sandwich cu sunca de Praga si cascaval, Sandwich Time | 200g | 28.4 | 11.8 | - | 57 | - | - | - | 448 |
28.4 | 11.8 | - | 57 | - | - | - | 448 | ||
Gustare 2, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 55.1 (mic) |
39.8 (mult) |
712 | 86.1 (mic) |
4.9 | 447.6 |
10.8 |
928 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:25.8 max:30.9 |
min:104.4 max:116 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.8 kg/lună |