Meniu pentru 03-03-2018, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:00 | |||||||||
Iaurt Activia cu capsuni, Danone | 125g | 4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 |
4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 | ||
Gustare 1, ora 16:00 | |||||||||
Iahnie de fasole | 100g | 14.5 | 7.6 | - | 63.3 | - | - | - | 387 |
14.5 | 7.6 | - | 63.3 | - | - | - | 387 | ||
Prânz, ora 18:00 | |||||||||
Pizza Pepperoni, blat obisnuit, diametru 30 cm, Pizza Hut | 100g | 12.9 | 11.4 | 26 | 31.6 | 1.7 | 801 | 3.7 | 280 |
12.9 | 11.4 | 26 | 31.6 | 1.7 | 801 | 3.7 | 280 | ||
Gustare 2, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 32.7 (mic) |
23 (mic) |
26 | 122.6 (mult) |
6.6 | 926 |
13.1 |
832 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:23.1 max:27.7 |
min:93.6 max:104 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.2 kg/lună |