Meniu pentru 03-10-2011, nada
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 07:22 | |||||||||
| Lapte semidegresat, Pascual | 300ml | 9 | 4.8 | 0 | 14.7 | 0 | 0 | 0 | 138 |
| Fulgi de ovaz | 50g | 8.5 | 3.5 | 0 | 33.2 | 5.3 | 1 | - | 195 |
 | 17.5 | 8.3 | 0 | 47.9 | 5.3 | 1 | 0 | 333 | |
| Gustare 1, ora 07:26 | |||||||||
| Ciocolata neagra 86% cacao Senzatii, Cote d'Or | 10g | 0.9 | 5.5 | - | 1.9 | 1.3 | 0 | 1.4 | 61 |
| 0.9 | 5.5 | - | 1.9 | 1.3 | 0 | 1.4 | 61 | |
| Prânz, ora 07:25 | |||||||||
| Sandwich cu somon si crema de branza (LOX) | 200g | 30 | 30 | - | 24 | 5.2 | - | - | 496 |
| 30 | 30 | - | 24 | 5.2 | - | - | 496 | |
| Gustare 2, ora 22:28 | |||||||||
| Mere | 100g | 0 | 0 | 0 | 14 | 2 | - | 10 | 52 |
| 0 | 0 | 0 | 14 | 2 | - | 10 | 52 | |
| Cina, ora 07:27 | |||||||||
| Ciorbita de pui (a la grec) | 300ml | 34.5 | 12 | - | 3.9 | - | - | - | 274 |
| Iaurt degresat | 100g | 5.7 | 0.2 | 2 | 7.7 | 0 | 77 | 7.7 | 56 |
| Ciocolata neagra 86% cacao Senzatii, Cote d'Or | 10g | 0.9 | 5.5 | - | 1.9 | 1.3 | 0 | 1.4 | 61 |
| 41.1 | 17.7 | 2 | 13.5 | 1.3 | 77 | 9.1 | 391 | |
| Total ingerat | 89.5 (mult) |
61.5 (mult) |
2 | 101.3 (mic) |
15.1 | 78 |
20.5 |
1333 | |
| Norma zilnică | min:59 max:88.5 |
min:37 max:44.4 |
min:150 max:166.6 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Metabolism bazal | -1359 | |
| Total consumat | -1359 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-1.2 kg/lună | ||
 |
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