Meniu pentru 04-06-2010, thetis
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 15:48 | |||||||||
| Crisp'n light beauty felii corcante cereale, Wasa | 17.5g | 2.1 | 0.5 | 0 | 11.6 | 1.9 | 105 | 0 | 60 |
| Pasta dulce Speculoos, Lotus | 25g | 0.8 | 9.8 | - | 14 | 0.2 | 50 | 9.1 | 148 |
 | 2.9 | 10.3 | 0 | 25.6 | 2.1 | 155 | 9.1 | 208 | |
| Prânz, ora 15:44 | |||||||||
| Crenvusti din curcan Unox, Unilever | 40g | 4.8 | 4 | - | 2 | - | 320 | - | 64 |
| Crisp'n light beauty felii corcante cereale, Wasa | 23g | 2.8 | 0.7 | 0 | 15.2 | 2.5 | 138 | 0 | 79 |
| Pate de somon, John West | 35g | 5.6 | 8.2 | - | 0 | - | 70 | - | 97 |
| Castraveti | 85g | 0.6 | 0 | 0 | 3.1 | 0.4 | 0 | 1.4 | 13 |
| Rosii, coapte | 165g | 1.5 | 0.3 | 0 | 6.4 | 2 | 8.3 | 4.3 | 30 |
| Knorr Aromat, Unilever | 2g | 0.2 | 0.1 | 0 | 0.5 | 0 | 0.5 | 0 | 4 |
| Branza topita light, Linessa | 25g | 2.8 | 2.8 | - | 2 | - | - | - | 44 |
| 18.3 | 16.1 | 0 | 29.2 | 4.9 | 536.8 | 5.7 | 331 | |
| Gustare 2, ora 15:43 | |||||||||
| Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Cina, ora 11:13 | |||||||||
| Ciorba de perisoare | 250g | 16 | 13 | 0 | 2.5 | 1 | 0 | 0 | 270 |
| Sos cu piper verde, Calve | 15ml | 0.1 | 3.2 | - | 1.8 | - | 90 | 1.4 | 36 |
| Sos chilli dulce, Inproba | 10ml | 0 | 0 | 0 | 3.6 | 0 | 0 | 0 | 15 |
| Crema de lapte a la thetis | 60g | 3.1 | 8.8 | - | 20.3 | - | - | - | 169 |
| Broccoli | 200g | 5.6 | 0.8 | 0 | 13.2 | 5.2 | 66 | 3.4 | 68 |
| Morcovi intregi, Dujardin | 75g | 5.3 | 1.5 | - | 3.8 | 2.3 | - | 1.5 | 21 |
| Carne de pui, gaina batrana (intre 10 luni si 1 an si jumate), carne slaba, carne macra, cruda | 100g | 23.1 | 4.2 | 47 | 0 | 0 | 53 | 0 | 137 |
| 53.2 | 31.5 | 47 | 45.2 | 8.5 | 209 | 6.3 | 716 | |
| Gustare 3, ora 15:44 | |||||||||
| Lichior de fructe | 30ml | 0 | 0 | 0 | 8.4 | 0 | 0 | 0 | 65 |
| Suc de portocale, Ciao | 210ml | 0.2 | 0 | 0 | 13.7 | 0 | 0 | 0 | 55 |
| 0.2 | 0 | 0 | 22.1 | 0 | 0 | 0 | 120 | |
| Total ingerat | 74.6 (mic) |
57.9 (mult) |
47 | 122.1 (mic) |
15.5 | 900.8 |
21.1 |
1375 | |
| Norma zilnică | min:77.9 max:116.9 |
min:38.2 max:45.8 |
min:154.7 max:171.9 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Activitati casnice | 10min | -41 |
| Aspirat | 50min | -229 |
| Citit, stat jos | 100min | -187 |
| Dus | 5min | -26 |
| Gatit | 180min | -580 |
| Jucat carti | 45min | -100 |
| Lucru la PC | 30min | -64 |
| Masaj, realizat in picioare | 13min | -68 |
| Mers, 10min/km | 10min | -44 |
| Sarutat | 2min | -4 |
| Shopping | 15min | -69 |
| Spalat, masina | 10min | -58 |
| Spalat, pe dinti | 2min | -7 |
| Spalat, vase | 20min | -58 |
| Stat in picioare | 60min | -131 |
| Uitat la TV | 90min | -117 |
| Urcat pe scari | 1min | -11 |
| Metabolism bazal | -1515 | |
| Total consumat | -3309 |
 |
greutate - kg |
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target 0 kg/lună |
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estimare-4 kg/lună | ||
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