Meniu pentru 04-06-2017, micuta sunt
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 22:09 | |||||||||
Cozonac cu nuca | 200g | 16.6 | 16.8 | - | 91 | 4.4 | - | 21.8 | 593 |
Poale in brau, branzoaice, branzoaica | 75g | 7.4 | 3.4 | - | 44.6 | - | - | - | 239 |
24 | 20.2 | - | 135.6 | 4.4 | - | 21.8 | 832 | ||
Prânz, ora 12:51 | |||||||||
Musaca de soia cu dovlecei | 200g | 14.8 | 6 | - | 11.4 | 2 | 2 | 3.2 | 150 |
Ou fiert | 150g | 18.9 | 15.9 | 636 | 1.7 | 0 | 0 | 1.7 | 233 |
Paine de casa | 180g | 12.8 | 1.8 | - | 90.9 | - | - | - | 419 |
46.5 | 23.7 | 636 | 104 | 2 | 2 | 4.9 | 802 | ||
Gustare 2, ora 15:06 | |||||||||
Inghetata, Gimo | 125g | 5.9 | 7.8 | - | 29.1 | - | - | - | 216 |
5.9 | 7.8 | - | 29.1 | - | - | - | 216 | ||
Total ingerat | 76.4 |
51.7 |
636 | 268.7 (mult) |
6.4 | 2 |
26.7 |
1850 | |
Norma zilnică | min:65 max:97.5 |
min:51.4 max:61.7 |
min:208.1 max:231.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1313 | |
Total consumat | -1313 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare+1.1 kg/lună |