Meniu pentru 04-08-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 07:00 | |||||||||
Iaurt Activia cu capsuni, Danone | 125g | 4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 |
4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 | ||
Gustare 1, ora 10:00 | |||||||||
Galuste cu prune, Frozen Dream | 150g | 5.3 | 2 | - | 57 | - | - | - | 249 |
5.3 | 2 | - | 57 | - | - | - | 249 | ||
Prânz, ora 18:00 | |||||||||
Pizza cu prosciutto funghi | 200g | 20 | 11.2 | - | 48 | - | - | - | 376 |
20 | 11.2 | - | 48 | - | - | - | 376 | ||
Gustare 2, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 30.6 (mic) |
17.2 (mic) |
0 | 132.7 (mult) |
4.9 | 125 |
9.4 |
790 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:21.9 max:26.3 |
min:88.9 max:98.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.3 kg/lună |