Meniu pentru 04-10-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 10:00 | |||||||||
Iaurt Activia cu capsuni, Danone | 125g | 4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 |
4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 | ||
Gustare 1, ora 13:00 | |||||||||
Mazare cu carnati | 300g | 10.5 | 12.9 | - | 24.3 | 0 | - | - | 252 |
Tort de ciocolata | 150g | 3.9 | 15.8 | 0 | 52.4 | 0 | 0 | 0 | 353 |
14.4 | 28.7 | 0 | 76.7 | 0 | 0 | 0 | 605 | ||
Prânz, ora 18:00 | |||||||||
Pizza sunca si ciuperci, Fornetti | 200g | 25.6 | 21.4 | - | 70.4 | - | - | - | 592 |
25.6 | 21.4 | - | 70.4 | - | - | - | 592 | ||
Gustare 2, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 45.3 (mic) |
54.1 (mult) |
0 | 174.8 (mult) |
4.9 | 125 |
9.4 |
1362 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:37.8 max:45.4 |
min:153.2 max:170.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.1 kg/lună |