Meniu pentru 05-03-2018, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 10:00 | |||||||||
Iaurt Activia cu capsuni, Danone | 125g | 4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 |
4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 | ||
Gustare 1, ora 19:00 | |||||||||
Pizza Pepperoni, blat gros, diametru 35 cm, Pizza Hut | 200g | 24.5 | 28.8 | 64 | 59.7 | 3 | 1336 | 4.8 | 596 |
Tort cu crema de ciocolata | 300g | 11.7 | 12.3 | - | 82.5 | 1.5 | 1.5 | 56.1 | 480 |
36.2 | 41.1 | 64 | 142.2 | 4.5 | 1337.5 | 60.9 | 1076 | ||
Prânz, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 41.5 (mic) |
45.1 (mult) |
64 | 169.9 (mult) |
9.4 | 1462.5 |
70.3 (mult) |
1241 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:34.5 max:41.4 |
min:139.6 max:155.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.6 kg/lună |