Meniu pentru 05-08-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:00 | |||||||||
Max cu mango, Zuzu | 116g | 3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 |
Cornuri cu ciocolata | 50g | 3 | 16 | - | 24 | - | - | - | 252 |
6 | 20.6 | - | 44.5 | - | - | 19.7 | 389 | ||
Gustare 1, ora 14:00 | |||||||||
Paste fainoase cu sos de ciuperci, Baneasa | 100g | 11.8 | 8.2 | - | 69 | - | - | - | 397 |
11.8 | 8.2 | - | 69 | - | - | - | 397 | ||
Prânz, ora 18:00 | |||||||||
Inghetata de cacao | 150g | 20.1 | 13.5 | 253.8 | 22.1 | 5 | 3.3 | 0.3 | 281 |
20.1 | 13.5 | 253.8 | 22.1 | 5 | 3.3 | 0.3 | 281 | ||
Gustare 2, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 38.8 (mic) |
42.3 (mult) |
253.8 | 147.3 (mult) |
7.4 | 3.3 |
29.4 |
1114 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:30.9 max:37.1 |
min:125.3 max:139.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.1 kg/lună |