Meniu pentru 06-03-2013, lupu3alexandra
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 09:25 | |||||||||
Ciocolata cu rom | 50g | 1.7 | 11.4 | - | 33.2 | - | - | - | 250 |
Cafea naturala cu lapte si zaharina | 200ml | 3.8 | 3.6 | - | 4.6 | - | 2 | - | 67 |
5.5 | 15 | - | 37.8 | - | 2 | - | 317 | ||
Gustare 1, ora 12:46 | |||||||||
Covrigi de Buzau cu sare, Boromir | 30g | 3.4 | 1.8 | - | 23.2 | - | - | - | 126 |
3.4 | 1.8 | - | 23.2 | - | - | - | 126 | ||
Prânz, ora 12:45 | |||||||||
Cafea naturala cu lapte si zaharina | 100ml | 1.9 | 1.8 | - | 2.3 | - | 1 | - | 34 |
Apa plata | 300ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Sandwich cu grill de pui, Wendy's | 250g | 36.8 | 12.5 | 100 | 47.2 | 2.8 | 1067.5 | - | 448 |
38.7 | 14.3 | 100 | 49.5 | 2.8 | 1068.5 | 0 | 482 | ||
Gustare 2, ora 16:19 | |||||||||
Biscuiti cu cereale, miere si alune de padure, fortifiati cu vitamine, Belvita Start | 20g | 1.6 | 3.4 | - | 13.6 | 0.7 | 74.2 | 5.2 | 93 |
1.6 | 3.4 | - | 13.6 | 0.7 | 74.2 | 5.2 | 93 | ||
Cina, ora 13:32 | |||||||||
Mititei, carne amestec | 50g | 7.5 | 15 | - | 0 | - | - | - | 170 |
Carnati picanti, Cris-Tim | 100g | 16.5 | 22.3 | - | 1.4 | - | - | - | 273 |
Paine, grau | 50g | 5.5 | 1.8 | 0 | 23.8 | 1.8 | 260.5 | 2.9 | 133 |
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
29.5 | 39.1 | 0 | 25.2 | 1.8 | 260.5 | 2.9 | 576 | ||
Gustare 3, ora 13:36 | |||||||||
Trufe de ciocolata | 50g | 10.2 | 10.2 | - | 30.4 | - | - | - | 256 |
10.2 | 10.2 | - | 30.4 | - | - | - | 256 | ||
Total ingerat | 88.9 |
83.8 (mult) |
100 | 179.7 (mic) |
5.3 | 1405.2 |
8.1 |
1850 | |
Norma zilnică | min:66 max:99 |
min:51.4 max:61.7 |
min:208.1 max:231.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet | 60min | -99 |
Activitati casnice | 30min | -103 |
Calcat rufe | 30min | -77 |
Spalat, vase | 15min | -37 |
Metabolism bazal | -1382 | |
Total consumat | -1698 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-0.5 kg/lună |