Meniu pentru 06-03-2018, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 08:00 | |||||||||
Iaurt Activia cu capsuni, Danone | 125g | 4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 |
4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 | ||
Gustare 1, ora 18:00 | |||||||||
Paste fainoase cu sos de ciuperci, Baneasa | 150g | 17.7 | 12.3 | - | 103.5 | - | - | - | 596 |
Briose, cu afine, preparate obisnuit (include si mini-briose) | 100g | 5.3 | 19.2 | 40 | 49.5 | 1.7 | 315 | 27.1 | 393 |
23 | 31.5 | 40 | 153 | 1.7 | 315 | 27.1 | 989 | ||
Prânz, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 28.3 (mic) |
35.5 |
40 | 180.7 (mult) |
6.6 | 440 |
36.5 |
1154 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:32.1 max:38.5 |
min:129.8 max:144.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.9 kg/lună |