Meniu pentru 06-03-2018, Un Pai Roz
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 13:17 | |||||||||
Mozzarella Light, Linessa | 35g | 7.2 | 3 | - | 0.5 | 0 | 105 | 0.5 | 58 |
Pizza Quatro Frommaggi, Kaufland | 17g | 1.9 | 1.5 | - | 4.9 | - | - | - | 42 |
Rosii Cherry | 200g | 1.4 | 1.4 | 0 | 8.4 | 1.4 | 14.2 | 0 | 50 |
Ou fiert | 45g | 5.7 | 4.8 | 190.8 | 0.5 | 0 | 0 | 0.5 | 70 |
Cafea | 300ml | 0.3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 6 | 0 | 3 |
16.5 | 10.7 | 190.8 | 14.3 | 1.4 | 125.2 | 1 | 223 | ||
Prânz, ora 13:19 | |||||||||
Rosii Cherry | 100g | 0.7 | 0.7 | 0 | 4.2 | 0.7 | 7.1 | 0 | 25 |
Zacusca lu' mama | 250g | 5.3 | 22 | - | 35.3 | 13.5 | - | - | 338 |
Paine taraneasca - reteta Moulinex | 80g | 5.8 | 1.8 | - | 40.3 | 4.4 | 528 | - | 199 |
11.8 | 24.5 | 0 | 79.8 | 18.6 | 535.1 | 0 | 562 | ||
Gustare 2, ora 17:59 | |||||||||
Pomelo | 600g | 4.8 | 0 | 0 | 57.6 | 6 | - | 0 | 228 |
4.8 | 0 | 0 | 57.6 | 6 | - | 0 | 228 | ||
Cina, ora 17:59 | |||||||||
Rosii Cherry | 100g | 0.7 | 0.7 | 0 | 4.2 | 0.7 | 7.1 | 0 | 25 |
Perle Delicioase din Branzica Proaspata cu Smantana 5% Grasime, Pilos | 200g | 22 | 10 | - | 6 | - | 400 | 5.6 | 202 |
Paine taraneasca - reteta Moulinex | 40g | 2.9 | 0.9 | - | 20.2 | 2.2 | 264 | - | 100 |
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe | 18g | 0.4 | 2.1 | - | 12.6 | 0.8 | 0 | - | 71 |
Rafaello fara foc a la Tina | 30g | 3.4 | 15.8 | - | 4.5 | - | - | - | 177 |
Inghetata de vanilie | 25g | 0.9 | 2.8 | 11 | 5.9 | 0.2 | 20 | 5.3 | 52 |
Masline verzi | 20g | 0.2 | 3.1 | 0 | 0.8 | 0.7 | 179.6 | 0 | 29 |
30.5 | 35.4 | 11 | 54.2 | 4.6 | 870.7 | 10.9 | 656 | ||
Total ingerat | 63.6 (mic) |
70.6 (mult) |
201.8 | 205.9 |
30.6 | 1531 |
11.9 |
1669 | |
Norma zilnică | min:64 max:96 |
min:46.4 max:55.6 |
min:187.8 max:208.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Mers 2.5 mile/ora (4 km/h) | 90min | -192 |
Mers <2 mile/ora (<3.2 km/h), foarte incet | 60min | -64 |
Banda alergat, inclinatie 0%, 6km/h | 10min | -36 |
Banda alergat, inclinatie 0%, 7km/h | 10min | -64 |
Banda alergat, inclinatie 5%, 6km/h | 35min | -258 |
Metabolism bazal | -1319 | |
Total consumat | -1933 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2 kg/lună |