Meniu pentru 07-06-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 08:30 | |||||||||
Max cu mango, Zuzu | 116g | 3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 |
3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 | ||
Gustare 1, ora 14:00 | |||||||||
Pilaf | 200g | 6 | 2 | - | 40 | - | - | - | 202 |
6 | 2 | - | 40 | - | - | - | 202 | ||
Prânz, ora 18:00 | |||||||||
Vinete cu iaurt si usturoi | 300g | 12 | 18.3 | - | 19.8 | 6.9 | 178.2 | 4.8 | 283 |
12 | 18.3 | - | 19.8 | 6.9 | 178.2 | 4.8 | 283 | ||
Gustare 2, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 21.9 (mic) |
24.9 (mult) |
0 | 92 (mult) |
9.3 | 178.2 |
33.9 |
669 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:18.6 max:22.3 |
min:75.3 max:83.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.8 kg/lună |