Meniu pentru 07-12-2017, micuta sunt
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 13:44 | |||||||||
Paine de casa | 300g | 21.3 | 3 | - | 151.5 | - | - | - | 698 |
Salata de icre preparata in casa | 250g | 12.5 | 7.8 | - | 26.3 | - | - | - | 229 |
33.8 | 10.8 | - | 177.8 | - | - | - | 927 | ||
Gustare 1, ora 13:45 | |||||||||
Kinder bueno | 60g | 5.5 | 22.4 | - | 29.7 | 1.2 | 64.2 | 24.8 | 345 |
5.5 | 22.4 | - | 29.7 | 1.2 | 64.2 | 24.8 | 345 | ||
Prânz, ora 13:44 | |||||||||
Cartofi la cuptor, cu sare | 400g | 8 | 0.4 | - | 86.4 | 6 | 964 | 6.8 | 372 |
Macrou gatit | 200g | 52 | 5.2 | - | 0 | 0 | - | 0 | 268 |
60 | 5.6 | - | 86.4 | 6 | 964 | 6.8 | 640 | ||
Total ingerat | 99.3 |
38.8 (mic) |
- | 293.9 (mult) |
7.2 | 1028.2 |
31.6 |
1912 | |
Norma zilnică | min:76 max:114 |
min:53.1 max:63.7 |
min:215.1 max:239 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 15min | -59 |
Metabolism bazal | -1423 | |
Total consumat | -1482 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare+0.6 kg/lună |