Meniu pentru 08-03-2018, Un Pai Roz
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 15:05 | |||||||||
| Paine prajita, Mulino Bianco | 18g | 2.2 | 1.1 | 0 | 12.5 | 1.4 | 0 | 0.9 | 69 |
| Ricotta, Noi Voi | 50g | 5 | 4.5 | - | 1.6 | - | - | - | 67 |
| Rosii Cherry | 100g | 0.7 | 0.7 | 0 | 4.2 | 0.7 | 7.1 | 0 | 25 |
 | 7.9 | 6.3 | 0 | 18.3 | 2.1 | 7.1 | 0.9 | 161 | |
| Gustare 1, ora 15:04 | |||||||||
| Pomelo | 400g | 3.2 | 0 | 0 | 38.4 | 4 | - | 0 | 152 |
| 3.2 | 0 | 0 | 38.4 | 4 | - | 0 | 152 | |
| Prânz, ora 16:49 | |||||||||
| Rosii Cherry | 200g | 1.4 | 1.4 | 0 | 8.4 | 1.4 | 14.2 | 0 | 50 |
| Paine prajita, Mulino Bianco | 27g | 3.2 | 1.6 | 0 | 18.7 | 2 | 0 | 1.4 | 103 |
| Muschi de porc, Baroni | 130g | 22.2 | 3.1 | - | 3.4 | - | - | - | 133 |
| 26.8 | 6.1 | 0 | 30.5 | 3.4 | 14.2 | 1.4 | 286 | |
| Gustare 2, ora 16:50 | |||||||||
| Ciocolata umpluta cu crema de ciocolata si lapte, Alpia | 120g | 5.9 | 48.5 | - | 58.7 | 3.1 | - | 57.2 | 691 |
| 5.9 | 48.5 | - | 58.7 | 3.1 | - | 57.2 | 691 | |
| Cina, ora 16:51 | |||||||||
| Tigaie picanta de porc cu legume | 200g | 41.8 | 6.4 | - | 10.8 | 2.6 | - | 1.8 | 272 |
| 41.8 | 6.4 | - | 10.8 | 2.6 | - | 1.8 | 272 | |
| Gustare 3, ora 16:50 | |||||||||
| Vodka | 50ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 116 |
| Suc de mere din concentrat de suc de mere, Kaufland Classic | 300g | 0.9 | 0 | - | 30.9 | - | - | - | 126 |
| 0.9 | 0 | 0 | 30.9 | 0 | 0 | 0 | 242 | |
| Total ingerat | 86.5 |
67.3 (mult) |
0 | 187.6 (mic) |
15.2 | 21.3 |
61.3 (mult) |
1804 | |
| Norma zilnică | min:64 max:96 |
min:50.1 max:60.1 |
min:203 max:225.5 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Mers 2.5 mile/ora (4 km/h) | 50min | -107 |
| Metabolism bazal | -1319 | |
| Total consumat | -1426 |
 |
greutate - kg |
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target 0 kg/lună |
 |
estimare+0.4 kg/lună | ||
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