Meniu pentru 08-06-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 08:30 | |||||||||
Iaurt Activia cu capsuni, Danone | 125g | 4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 |
4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 | ||
Gustare 1, ora 13:00 | |||||||||
Fast Food, sandwich cu sunca si cascaval | 100g | 14.2 | 10.6 | 40 | 22.8 | 0 | 528 | - | 241 |
14.2 | 10.6 | 40 | 22.8 | 0 | 528 | - | 241 | ||
Prânz, ora 15:30 | |||||||||
Paste fainoase cu sos de ciuperci, Baneasa | 100g | 11.8 | 8.2 | - | 69 | - | - | - | 397 |
11.8 | 8.2 | - | 69 | - | - | - | 397 | ||
Gustare 2, ora 19:30 | |||||||||
Paste carbonara | 100g | 7.6 | 5.4 | - | 19.8 | 1.3 | 900 | 0.3 | 157 |
7.6 | 5.4 | - | 19.8 | 1.3 | 900 | 0.3 | 157 | ||
Cina, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 38.9 (mic) |
28.2 |
40 | 139.3 (mult) |
6.2 | 1553 |
9.7 |
960 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:26.7 max:32 |
min:108 max:120 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.7 kg/lună |