Meniu pentru 08-06-2017, micuta sunt
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 10:29 | |||||||||
Cozonac cu nuca | 100g | 8.3 | 8.4 | - | 45.5 | 2.2 | - | 10.9 | 297 |
Paine de casa | 200g | 14.2 | 2 | - | 101 | - | - | - | 465 |
Ou fiert | 250g | 31.5 | 26.5 | 1060 | 2.8 | 0 | 0 | 2.8 | 388 |
Branza de vaci | 100g | 17.9 | 12.2 | - | 3.5 | 0 | - | 3.5 | 210 |
Ciocolata cu lapte, elvetiana, cu nugat cu miere si migdale, Toblerone | 50g | 2.7 | 14.5 | 0 | 30 | 1.1 | 75 | 29.5 | 263 |
74.6 | 63.6 | 1060 | 182.8 | 3.3 | 75 | 46.7 | 1623 | ||
Total ingerat | 74.6 |
63.6 (mult) |
1060 | 182.8 |
3.3 | 75 |
46.7 |
1623 | |
Norma zilnică | min:63 max:94.5 |
min:45.1 max:54.1 |
min:182.6 max:202.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Insanity/P90X, intens | 75min | -945 |
Metabolism bazal | -1293 | |
Total consumat | -2238 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.4 kg/lună |