Meniu pentru 08-08-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:00 | |||||||||
Max cu mango, Zuzu | 116g | 3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 |
3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 | ||
Gustare 1, ora 18:00 | |||||||||
Shaorma | 200g | 16.4 | 28.8 | 0 | 37.8 | 3.4 | 0 | 0 | 476 |
16.4 | 28.8 | 0 | 37.8 | 3.4 | 0 | 0 | 476 | ||
Prânz, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 20.3 (mic) |
33.4 (mult) |
0 | 70 (mic) |
5.8 | 0 |
29.1 |
660 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:18.3 max:22 |
min:74.3 max:82.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.8 kg/lună |