Meniu pentru 08-10-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:00 | |||||||||
Iaurt Activia cu capsuni, Danone | 125g | 4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 |
4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 | ||
Gustare 1, ora 14:00 | |||||||||
Mc Puisor | 100g | 10 | 2 | 0 | 34 | 0 | 1.6 | 5 | 265 |
10 | 2 | 0 | 34 | 0 | 1.6 | 5 | 265 | ||
Prânz, ora 19:00 | |||||||||
Sarmale | 100g | 11.5 | 20.6 | - | 14.3 | 1.9 | - | - | 287 |
11.5 | 20.6 | - | 14.3 | 1.9 | - | - | 287 | ||
Gustare 2, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 26.8 (mic) |
26.6 (mult) |
0 | 76 (mic) |
6.8 | 126.6 |
14.4 |
717 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:19.9 max:23.9 |
min:80.7 max:89.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.6 kg/lună |