Meniu pentru 09-03-2013, Ranislav Simona
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 16:39 | |||||||||
Covrigei, Taralli | 150g | 11 | 18.2 | - | 100.1 | - | - | - | 624 |
11 | 18.2 | - | 100.1 | - | - | - | 624 | ||
Prânz, ora 16:40 | |||||||||
Supa de brocoli cu soia | 150g | 7.1 | 0.5 | - | 9.3 | 3 | - | 1.1 | 75 |
7.1 | 0.5 | - | 9.3 | 3 | - | 1.1 | 75 | ||
Gustare 2, ora 16:41 | |||||||||
Orez cu legume a la Ada | 250g | 3.8 | 0.5 | 0 | 36.5 | 0 | 0 | 0 | 163 |
Stafide | 50g | 1.6 | 0 | 0 | 39.6 | 1.9 | 0 | 29.6 | 150 |
5.4 | 0.5 | 0 | 76.1 | 1.9 | 0 | 29.6 | 313 | ||
Total ingerat | 23.5 (mic) |
19.2 (mic) |
0 | 185.5 (mult) |
4.9 | 0 |
30.7 |
1012 | |
Norma zilnică | min:70 max:105 |
min:28.1 max:33.7 |
min:113.9 max:126.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1362 | |
Total consumat | -1362 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.4 kg/lună |