Meniu pentru 09-04-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 11:00 | |||||||||
Max cu mango, Zuzu | 116g | 3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 |
3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 | ||
Gustare 1, ora 12:00 | |||||||||
Cornuri cu ciocolata | 40g | 2.4 | 12.8 | - | 19.2 | - | - | - | 202 |
2.4 | 12.8 | - | 19.2 | - | - | - | 202 | ||
Prânz, ora 15:00 | |||||||||
Supa de varza cu carnaciori | 400g | 4.4 | 9.2 | - | 7.6 | - | - | - | 132 |
4.4 | 9.2 | - | 7.6 | - | - | - | 132 | ||
Gustare 2, ora 18:00 | |||||||||
Crispy Strips, KFC | 100g | 14.2 | 16.4 | 0 | 9.5 | 1.3 | 577 | 0 | 327 |
14.2 | 16.4 | 0 | 9.5 | 1.3 | 577 | 0 | 327 | ||
Cina, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 24.9 (mic) |
43 (mult) |
0 | 68.5 (mic) |
3.7 | 577 |
29.1 |
845 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:23.5 max:28.2 |
min:95.1 max:105.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1381 | |
Total consumat | -1381 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.1 kg/lună |