Meniu pentru 09-05-2018, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:00 | |||||||||
Iaurt Activia cu capsuni, Danone | 125g | 4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 |
4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 | ||
Gustare 1, ora 17:00 | |||||||||
Cartofi prajiti | 500g | 20 | 85 | 0 | 190 | 20 | 1224 | 5 | 1595 |
20 | 85 | 0 | 190 | 20 | 1224 | 5 | 1595 | ||
Prânz, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 25.3 (mic) |
89 (mult) |
0 | 217.7 |
24.9 | 1349 |
14.4 |
1760 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:48.9 max:58.7 |
min:198 max:220 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare+0.4 kg/lună |