Meniu pentru 09-06-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 08:00 | |||||||||
Max cu mango, Zuzu | 116g | 3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 |
3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 | ||
Gustare 1, ora 15:00 | |||||||||
Omleta | 300g | 32.1 | 36 | 1068 | 2.1 | 0 | 483.9 | 2.1 | 472 |
32.1 | 36 | 1068 | 2.1 | 0 | 483.9 | 2.1 | 472 | ||
Prânz, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 36 (mic) |
40.6 (mult) |
1068 | 34.3 (mic) |
2.4 | 483.9 |
31.2 |
656 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:18.2 max:21.9 |
min:73.8 max:82 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.9 kg/lună |