Meniu pentru 09-09-2010, farida
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 13:59 | |||||||||
| Paine de grau, alba | 100g | 7.6 | 3.3 | 0 | 50.6 | 2.4 | 681 | 4.3 | 266 |
| Salata de vinete - jolye79 | 150g | 1.5 | 5.6 | - | 8.9 | - | - | - | 89 |
| Telemea de oaie | 50g | 8.5 | 10 | 0 | 0.5 | 0 | 0 | 0 | 135 |
| Rosii | 100g | 0.9 | 0.2 | 0 | 3.9 | 1.2 | 5 | 2.6 | 18 |
| 18.5 | 19.1 | 0 | 63.9 | 3.6 | 686 | 6.9 | 508 | ||
| Gustare 1, ora 14:01 | |||||||||
| Pepene rosu | 100g | 0.6 | 0 | 0 | 7.5 | 0.4 | 0 | 6.2 | 30 |
| Eugenie, Dobrogea | 72g | 4.3 | 12.2 | 0 | 47.5 | 0.7 | 0 | 0 | 355 |
| 4.9 | 12.2 | 0 | 55 | 1.1 | 0 | 6.2 | 385 | ||
| Prânz, ora 14:00 | |||||||||
| Ciorba de ciolan de porc | 250g | 10.3 | 17.8 | 8.8 | 3 | 2 | - | 0.3 | 219 |
| Piure de cartofi | 150g | 3 | 6 | - | 24 | - | - | - | 159 |
| Friptura de porc | 50g | 14.5 | 8 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 143 |
| 27.8 | 31.8 | 8.8 | 27 | 2 | 0 | 0.3 | 521 | ||
| Gustare 2, ora 14:55 | |||||||||
| Biscuiti Salatini Crackers Branza, Pan Group | 50g | 4 | 10.4 | 0 | 33.2 | 0.4 | 400 | 2.2 | 242 |
| 4 | 10.4 | 0 | 33.2 | 0.4 | 400 | 2.2 | 242 | ||
| Cina, ora 18:56 | |||||||||
| Clatite cu dulceata | 100g | 1.5 | 15 | 0 | 36 | 0 | 0 | 0 | 295 |
| 1.5 | 15 | 0 | 36 | 0 | 0 | 0 | 295 | ||
| Total ingerat | 56.7 (mic) |
88.5 (mult) |
8.8 | 215.1 (mic) |
7.1 | 1086 |
15.6 |
1951 | |
| Norma zilnică | min:57 max:85.5 |
min:54.2 max:65 |
min:219.5 max:243.9 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Activitati casnice | 60min | -178 |
| Curatenie, general | 30min | -86 |
| Lucru la PC | 120min | -187 |
| Mers, 10min/km | 60min | -192 |
| Stat in picioare | 120min | -192 |
| Stat la birou | 180min | -260 |
| Uitat la TV | 60min | -57 |
| Urcat pe scari | 20min | -159 |
| Gatit | 60min | -141 |
| Metabolism bazal | -1321 | |
| Total consumat | -2773 |
| greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1 kg/lună | |||||





















