Meniu pentru 09-10-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 09:00 | |||||||||
Iaurt cu cereale, Activia | 89g | 7.6 | 4.8 | - | 28 | - | - | - | 187 |
7.6 | 4.8 | - | 28 | - | - | - | 187 | ||
Gustare 1, ora 11:00 | |||||||||
Mere verzi | 100g | 0 | 0 | 0 | 12.7 | - | - | - | 51 |
0 | 0 | 0 | 12.7 | - | - | - | 51 | ||
Prânz, ora 15:00 | |||||||||
Chicken Premiere, McDonalds | 150g | 17.1 | 15.8 | 0 | 35.7 | 3.6 | 1642.5 | 3.6 | 354 |
17.1 | 15.8 | 0 | 35.7 | 3.6 | 1642.5 | 3.6 | 354 | ||
Gustare 2, ora 18:00 | |||||||||
Croissant Max, 7 Days | 80g | 5.4 | 22 | - | 33.6 | - | - | - | 355 |
5.4 | 22 | - | 33.6 | - | - | - | 355 | ||
Cina, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 31 (mic) |
42.6 (mult) |
0 | 121.7 |
6 | 1642.5 |
13 |
994 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:27.6 max:33.1 |
min:111.8 max:124.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.5 kg/lună |