Meniu pentru 09-10-2017, RalucaMM
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 09:55 | |||||||||
Masline verzi umplute cu ardei gras, Beldi | 60g | 1.1 | 11.8 | 0 | 0.8 | 0 | 0 | 0 | 95 |
1.1 | 11.8 | 0 | 0.8 | 0 | 0 | 0 | 95 | ||
Prânz, ora 15:55 | |||||||||
Masline verzi umplute cu ardei gras, Beldi | 40g | 0.8 | 7.8 | 0 | 0.5 | 0 | 0 | 0 | 63 |
0.8 | 7.8 | 0 | 0.5 | 0 | 0 | 0 | 63 | ||
Cina, ora 20:58 | |||||||||
Ciorba de fasole boabe cu afumatura, Scandia Traditii | 300g | 11.1 | 10.5 | - | 18.9 | - | - | - | 216 |
Orez cu legume, AndraAle | 300g | 4.8 | 6.3 | - | 44.1 | 2.4 | 6.6 | 3.3 | 247 |
15.9 | 16.8 | - | 63 | 2.4 | 6.6 | 3.3 | 463 | ||
Total ingerat | 17.8 (mic) |
36.4 (mult) |
0 | 64.3 (mic) |
2.4 | 6.6 |
3.3 |
621 | |
Norma zilnică | min:63 max:94.5 |
min:17.3 max:20.7 |
min:69.9 max:77.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1386 | |
Total consumat | -1386 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4 kg/lună |