Meniu pentru 09-11-2010, epaminonda
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 07:05 | |||||||||
Crenvursti din piept de pui, Unicarm | 120g | 13 | 30.2 | - | 3.4 | - | - | - | 349 |
13 | 30.2 | - | 3.4 | - | - | - | 349 | ||
Gustare 1, ora 10:11 | |||||||||
Biscuiti cu cereale si fructe (portocale si stafide), fortifianti cu vitamine si minerale, BelVita Start | 50g | 4.1 | 8 | - | 33.5 | 2.1 | 66.5 | 12 | 225 |
4.1 | 8 | - | 33.5 | 2.1 | 66.5 | 12 | 225 | ||
Prânz, ora 17:23 | |||||||||
Mancarica de mazare cu carne de porc degresata | 300g | 11.4 | 2.7 | 0 | 15 | 0 | 622.2 | 0.6 | 126 |
11.4 | 2.7 | 0 | 15 | 0 | 622.2 | 0.6 | 126 | ||
Gustare 2, ora 17:22 | |||||||||
Crenvursti din piept de pui, Unicarm | 120g | 13 | 30.2 | - | 3.4 | - | - | - | 349 |
13 | 30.2 | - | 3.4 | - | - | - | 349 | ||
Total ingerat | 41.5 (mic) |
71.1 (mult) |
0 | 55.3 (mic) |
2.1 | 688.7 |
12.6 |
1049 | |
Norma zilnică | min:68 max:102 |
min:29.1 max:35 |
min:118 max:131.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Stepper, fara suport maini | 117min | -649 |
Metabolism bazal | -1273 | |
Total consumat | -1922 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.4 kg/lună |