Meniu pentru 09-12-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:00 | |||||||||
Iaurt Activia cu capsuni, Danone | 125g | 4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 |
4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 | ||
Gustare 1, ora 16:00 | |||||||||
Paine neagra | 80g | 7.6 | 6.1 | - | 42.9 | - | - | - | 261 |
Zacusca lu' mama | 150g | 3.2 | 13.2 | - | 21.2 | 8.1 | - | - | 203 |
10.8 | 19.3 | - | 64.1 | 8.1 | - | - | 464 | ||
Prânz, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 16.1 (mic) |
23.3 (mult) |
0 | 91.8 (mult) |
13 | 125 |
9.4 |
629 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:17.5 max:21 |
min:70.8 max:78.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4 kg/lună |