Meniu pentru 10-03-2018, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:00 | |||||||||
Iaurt Activia cu capsuni, Danone | 125g | 4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 |
4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 | ||
Gustare 1, ora 16:00 | |||||||||
Cartofi natur | 300g | 3 | 6 | 0 | 60 | 0 | 0 | 0 | 306 |
Mici amestec vita, porc, oaie | 100g | 15 | 30 | - | 0 | - | - | - | 340 |
18 | 36 | 0 | 60 | 0 | 0 | 0 | 646 | ||
Prânz, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 23.3 (mic) |
40 (mult) |
0 | 87.7 (mic) |
4.9 | 125 |
9.4 |
811 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:22.5 max:27 |
min:91.2 max:101.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.3 kg/lună |