Meniu pentru 10-06-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:00 | |||||||||
Max cu mango, Zuzu | 116g | 3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 |
3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 | ||
Gustare 1, ora 15:00 | |||||||||
Cartofi, prajiti, facuti in casa | 100g | 3 | 12.5 | 0 | 35.1 | 3.2 | 342 | 1.5 | 265 |
3 | 12.5 | 0 | 35.1 | 3.2 | 342 | 1.5 | 265 | ||
Prânz, ora 20:00 | |||||||||
Mici de vita si pui, MekkaFood | 100g | 15 | 13.1 | - | 5.5 | 1.9 | - | 0.8 | 200 |
Tort de ciocolata | 100g | 2.6 | 10.5 | 0 | 34.9 | 0 | 0 | 0 | 235 |
17.6 | 23.6 | 0 | 40.4 | 1.9 | 0 | 0.8 | 435 | ||
Gustare 2, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 24.5 (mic) |
40.7 (mult) |
0 | 107.7 |
7.5 | 342 |
31.4 |
884 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:24.6 max:29.5 |
min:99.5 max:110.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3 kg/lună |