Meniu pentru 10-06-2017, danao19carnitina
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 11:01 | |||||||||
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Gustare 1, ora 11:01 | |||||||||
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Prânz, ora 11:02 | |||||||||
Apa plata | 300ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Castraveti | 86g | 0.6 | 0 | 0 | 3.1 | 0.4 | 0 | 1.5 | 13 |
Ceapa verde | 35g | 0.6 | 0 | 0 | 2 | 1.2 | 0 | 0.7 | 9 |
Salata verde | 163g | 2 | 0.5 | 0 | 5.4 | 3.4 | 0 | 0 | 28 |
Rosie | 185g | 2 | 0.6 | - | 8 | - | - | - | 47 |
Ardei verde | 94g | 0.8 | 0 | 0 | 4.3 | 1.6 | 0 | 2.3 | 19 |
6 | 1.1 | 0 | 22.8 | 6.6 | 0 | 4.5 | 116 | ||
Gustare 2, ora 11:02 | |||||||||
Apa plata | 300ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ciuperci fierte | 75g | 1.7 | 0 | 0 | 4 | 1.7 | 0 | 1.4 | 21 |
Dovlecei | 110g | 2.2 | 0.4 | 0 | 2.2 | 1.4 | 0 | 2.1 | 22 |
3.9 | 0.4 | 0 | 6.2 | 3.1 | 0 | 3.5 | 43 | ||
Cina, ora 11:02 | |||||||||
Inghetata Ben freddo light | 1200ml | 34.8 | 45.6 | - | 252 | - | - | - | 1716 |
Inghetata vafa cacao, ProdLacta | 200g | 8.4 | 10 | - | 30 | - | - | - | 244 |
43.2 | 55.6 | - | 282 | - | - | - | 1960 | ||
Total ingerat | 53.1 |
57.1 (mic) |
0 | 311 (mult) |
9.7 | 0 |
8 |
2119 | |
Norma zilnică | min:48 max:72 |
min:58.9 max:70.6 |
min:238.4 max:264.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Shopping | 20min | -57 |
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi | 340min | -762 |
Curatenie, moderat | 40min | -81 |
Activitati casnice | 60min | -150 |
Spalat, vase | 30min | -54 |
Metabolism bazal | -1180 | |
Total consumat | -2284 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.6 kg/lună |