Meniu pentru 10-08-2017, irinuka
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 13:54 | |||||||||
Crema de ciocolata cu alune fara zahar, Torras | 6.04g | 0.2 | 2.2 | 0 | 1.6 | 1.7 | 0.2 | 1 | 28 |
0.2 | 2.2 | 0 | 1.6 | 1.7 | 0.2 | 1 | 28 | ||
Prânz, ora 14:03 | |||||||||
Houmus, Tesco | 250g | 17.5 | 65 | - | 22.5 | 8.5 | - | - | 725 |
17.5 | 65 | - | 22.5 | 8.5 | - | - | 725 | ||
Gustare 2, ora 14:21 | |||||||||
Arahide sarate, prajite in ulei, Perri | 48g | 14 | 24.1 | - | 5.2 | - | - | - | 293 |
14 | 24.1 | - | 5.2 | - | - | - | 293 | ||
Cina, ora 21:34 | |||||||||
Rondele din orez expandat, SanoVita | 20g | 1.6 | 0.6 | - | 16.9 | - | - | - | 80 |
1.6 | 0.6 | - | 16.9 | - | - | - | 80 | ||
Total ingerat | 33.3 (mic) |
91.9 (mult) |
0 | 46.2 (mic) |
10.2 | 0.2 |
1 |
1126 | |
Norma zilnică | min:50.1 max:75.2 |
min:31.3 max:37.5 |
min:126.7 max:140.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1197 | |
Total consumat | -1197 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.2 kg/lună |