Meniu pentru 11-04-2017, micuta sunt
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:37 | |||||||||
Cartofi fierti | 200g | 3.8 | 0.2 | 0 | 40.2 | 4 | 0 | 0 | 174 |
Castraveti in otet | 100g | 1 | 0.2 | 0 | 3 | 1 | 0 | 0 | 12 |
Ciocolata amaruie, Poiana | 22g | 1 | 6.8 | - | 11.9 | 1.5 | 0 | 11 | 116 |
5.8 | 7.2 | 0 | 55.1 | 6.5 | 0 | 11 | 302 | ||
Prânz, ora 16:10 | |||||||||
Paine de casa | 100g | 7.1 | 1 | - | 50.5 | - | - | - | 233 |
Gem de prune cu scortisoara, Allos | 90g | 0.4 | 0.4 | - | 33.5 | - | - | - | 137 |
Nuci | 25g | 3.8 | 16.3 | 0 | 3.4 | 1.7 | 0 | 0.7 | 164 |
11.3 | 17.7 | 0 | 87.4 | 1.7 | 0 | 0.7 | 534 | ||
Cina, ora 19:11 | |||||||||
Paine de casa | 150g | 10.7 | 1.5 | - | 75.8 | - | - | - | 349 |
Ciorba de fasole boabe pentru cardiaci cu grupa sanguina B III, Lucia Aur | 400g | 12.4 | 7.6 | - | 15.2 | - | 0 | - | 156 |
23.1 | 9.1 | - | 91 | - | 0 | - | 505 | ||
Total ingerat | 40.2 (mic) |
34 (mic) |
0 | 233.5 (mult) |
8.2 | 0 |
11.7 |
1341 | |
Norma zilnică | min:77 max:115.5 |
min:37.3 max:44.7 |
min:150.9 max:167.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Cardio kickboxing | 45min | -586 |
Aerobica, impact minim | 42min | -270 |
Metabolism bazal | -1433 | |
Total consumat | -2289 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.8 kg/lună |