Meniu pentru 11-06-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:00 | |||||||||
Max cu mango, Zuzu | 116g | 3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 |
3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 | ||
Gustare 1, ora 15:00 | |||||||||
Cartofi natur | 200g | 2 | 4 | 0 | 40 | 0 | 0 | 0 | 204 |
Pulpa de pui cu piele | 100g | 23 | 15 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 232 |
25 | 19 | 0 | 40 | 0 | 0 | 0 | 436 | ||
Prânz, ora 15:30 | |||||||||
Budinca de ciocolata | 100g | 5.3 | 2.4 | 0 | 78.2 | 6.1 | 2838 | 0.7 | 356 |
5.3 | 2.4 | 0 | 78.2 | 6.1 | 2838 | 0.7 | 356 | ||
Gustare 2, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 34.2 (mic) |
26 (mic) |
0 | 150.4 (mult) |
8.5 | 2838 (mult) |
29.8 |
976 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:27.1 max:32.5 |
min:109.8 max:122 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.6 kg/lună |