Meniu pentru 11-08-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 09:00 | |||||||||
Iaurt cu cereale, Activia | 89g | 7.6 | 4.8 | - | 28 | - | - | - | 187 |
7.6 | 4.8 | - | 28 | - | - | - | 187 | ||
Gustare 1, ora 15:00 | |||||||||
Strudel cu visine | 200g | 11.2 | 26 | 91.6 | 88.6 | 3.4 | 250 | 28 | 530 |
11.2 | 26 | 91.6 | 88.6 | 3.4 | 250 | 28 | 530 | ||
Prânz, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 19.7 (mic) |
30.8 (mult) |
91.6 | 128.3 (mult) |
5.8 | 250 |
37.4 |
764 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:21.2 max:25.5 |
min:86 max:95.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.4 kg/lună |