Meniu pentru 11-12-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 08:00 | |||||||||
Iaurt cu cereale, Activia | 89g | 7.6 | 4.8 | - | 28 | - | - | - | 187 |
7.6 | 4.8 | - | 28 | - | - | - | 187 | ||
Gustare 1, ora 14:00 | |||||||||
Varza a la Cluj Lucia Aur | 200g | 17.6 | 15.8 | - | 22.8 | - | - | - | 310 |
Baton cu crema, ROM | 60g | 2.3 | 13.9 | - | 36.3 | - | - | - | 285 |
19.9 | 29.7 | - | 59.1 | - | - | - | 595 | ||
Prânz, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 28.4 (mic) |
34.5 (mult) |
0 | 98.8 |
2.4 | 0 |
9.4 |
829 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:23 max:27.6 |
min:93.3 max:103.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.2 kg/lună |