Meniu pentru 12-01-2011, rotcristina
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 08:40 | |||||||||
Cremwursti din piept de pui, Caroli | 100g | 15 | 17 | - | 1 | - | - | - | 217 |
Ou fiert tare | 50g | 6.3 | 5.3 | 212 | 0.6 | 0 | 62 | 0.6 | 78 |
Branza topita Mixtett, Hochland | 17g | 1.5 | 4.3 | - | 0.7 | - | - | - | 48 |
Cafea | 50ml | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 1 |
Apa plata | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
22.9 | 26.6 | 212 | 2.3 | 0 | 63 | 0.6 | 344 | ||
Gustare 1, ora 11:18 | |||||||||
Cafea | 50ml | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 1 |
0.1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 1 | ||
Prânz, ora 13:18 | |||||||||
Ratatouille | 400g | 8 | 16 | - | 32 | - | - | - | 308 |
Ceai cu gust de fructe tropicale Fruit Harmony, Celmar | 200ml | 0 | 0 | 0 | 1.2 | 0 | 0 | 0.4 | 5 |
Miere de salcam | 20g | 0 | 0 | 0 | 15.1 | 0 | 0 | 0 | 61 |
8 | 16 | 0 | 48.3 | 0 | 0 | 0.4 | 374 | ||
Gustare 2, ora 19:16 | |||||||||
Apa plata | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Cina, ora 19:00 | |||||||||
Ciorba fasole verde | 250g | 2.3 | 0.3 | - | 9.3 | - | - | - | 39 |
2.3 | 0.3 | - | 9.3 | - | - | - | 39 | ||
Total ingerat | 33.3 (mic) |
42.9 (mult) |
212 | 59.9 (mic) |
0 | 64 |
1 |
758 | |
Norma zilnică | min:55 max:82.5 |
min:21.1 max:25.3 |
min:85.3 max:94.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Curatenie, general | 30min | -83 |
Impaturit haine | 10min | -19 |
Mers, 15min/km | 60min | -140 |
Sters praful | 20min | -43 |
Urcat pe scari | 10min | -77 |
Metabolism bazal | -1236 | |
Total consumat | -1598 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.2 kg/lună |