Meniu pentru 12-03-2013, lupu3alexandra
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 12:21 | |||||||||
Cafea naturala cu lapte si zaharina | 200ml | 3.8 | 3.6 | - | 4.6 | - | 2 | - | 67 |
Placinta cu branza | 200g | 23 | 16 | - | 40.8 | - | - | - | 414 |
26.8 | 19.6 | - | 45.4 | - | 2 | - | 481 | ||
Prânz, ora 12:22 | |||||||||
Paine oraseneasca (Franzela), Franzeluta | 100g | 8 | 0.9 | - | 52.1 | - | - | - | 254 |
Sarmale | 150g | 17.3 | 30.9 | - | 21.5 | 2.9 | - | - | 431 |
25.3 | 31.8 | - | 73.6 | 2.9 | - | - | 685 | ||
Cina, ora 12:22 | |||||||||
Paine oraseneasca (Franzela), Franzeluta | 100g | 8 | 0.9 | - | 52.1 | - | - | - | 254 |
Omleta | 200g | 21.4 | 24 | 712 | 1.4 | 0 | 322.6 | 1.4 | 315 |
Cascaval | 50g | 12 | 12.5 | - | 0.5 | - | - | - | 167 |
41.4 | 37.4 | 712 | 54 | 0 | 322.6 | 1.4 | 736 | ||
Gustare 3, ora 12:25 | |||||||||
Placinta cu mere | 100g | 3.5 | 6 | - | 30 | - | - | - | 186 |
3.5 | 6 | - | 30 | - | - | - | 186 | ||
Total ingerat | 97 |
94.8 (mult) |
712 | 203 (mic) |
2.9 | 324.6 |
1.4 |
2088 | |
Norma zilnică | min:66 max:99 |
min:58 max:69.6 |
min:234.9 max:261 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Activitati casnice | 30min | -105 |
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet | 40min | -67 |
Metabolism bazal | -1382 | |
Total consumat | -1554 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare+1 kg/lună |