Meniu pentru 12-04-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 10:00 | |||||||||
Max cu mango, Zuzu | 116g | 3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 |
3 | 4.6 | - | 20.5 | - | - | 19.7 | 137 | ||
Gustare 1, ora 13:00 | |||||||||
Strudel cu visine | 100g | 5.6 | 13 | 45.8 | 44.3 | 1.7 | 125 | 14 | 265 |
5.6 | 13 | 45.8 | 44.3 | 1.7 | 125 | 14 | 265 | ||
Prânz, ora 16:00 | |||||||||
Piure a la Mika | 100g | 3 | 3.2 | 0 | 20.6 | 0 | 0 | 0 | 122 |
Snitel de pui, a la Andreea | 200g | 50.2 | 13.6 | 131 | 8.8 | - | 1 | - | 328 |
53.2 | 16.8 | 131 | 29.4 | 0 | 1 | 0 | 450 | ||
Gustare 2, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 62.7 |
34.4 (mult) |
176.8 | 105.9 |
4.1 | 126 |
43.1 |
899 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:25 max:30 |
min:101.1 max:112.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1381 | |
Total consumat | -1381 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.9 kg/lună |