Meniu pentru 12-10-2010, Saphira
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Prânz, ora 13:32 | |||||||||
Ochiuri | 50g | 6.3 | 5 | 211 | 0.4 | 0 | 147 | 0.4 | 71 |
Salata Mixta Luli | 100g | 18.2 | 5.7 | 0 | 8.2 | 2.1 | 2.5 | 2.2 | 63 |
24.5 | 10.7 | 211 | 8.6 | 2.1 | 149.5 | 2.6 | 134 | ||
Total ingerat | 24.5 (mic) |
10.7 (mult) |
211 | 8.6 (mic) |
2.1 | 149.5 |
2.6 |
134 | |
Norma zilnică | min:75 max:112.5 |
min:3.7 max:4.5 |
min:15.1 max:16.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 30min | -117 |
Aspirat | 20min | -88 |
Citit, stat jos | 20min | -36 |
Dus | 15min | -77 |
Lucru la PC | 120min | -246 |
Mers, 9min/km | 120min | -567 |
Spalat, pe dinti | 5min | -16 |
Urcat pe scari | 15min | -157 |
Metabolism bazal | -1517 | |
Total consumat | -2821 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-10.1 kg/lună |