Meniu pentru 12-10-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 10:00 | |||||||||
Iaurt Activia cu capsuni, Danone | 125g | 4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 |
4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 | ||
Gustare 1, ora 11:00 | |||||||||
Cornuri cu ciocolata | 80g | 4.8 | 25.6 | - | 38.4 | - | - | - | 404 |
4.8 | 25.6 | - | 38.4 | - | - | - | 404 | ||
Prânz, ora 16:00 | |||||||||
Mc Puisor | 150g | 15 | 3 | 0 | 51 | 0 | 2.4 | 7.5 | 398 |
15 | 3 | 0 | 51 | 0 | 2.4 | 7.5 | 398 | ||
Gustare 2, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 25.1 (mic) |
32.6 (mult) |
0 | 117.1 |
4.9 | 127.4 |
16.9 |
967 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:26.9 max:32.2 |
min:108.8 max:120.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.6 kg/lună |