Meniu pentru 13-12-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 08:00 | |||||||||
Iaurt Activia cu capsuni, Danone | 125g | 4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 |
4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 | ||
Gustare 1, ora 11:00 | |||||||||
Sandwich cu pui a la Vali | 150g | 19.2 | 6.3 | - | 12.3 | - | - | - | 178 |
19.2 | 6.3 | - | 12.3 | - | - | - | 178 | ||
Prânz, ora 15:00 | |||||||||
Supa de pui cu fidea | 700ml | 17.5 | 7.7 | 60.2 | 25.9 | 3.5 | 77.7 | 44.8 | 245 |
Cozonac cu mac | 50g | 3.5 | 6 | 0 | 25 | 0 | 0 | 0 | 200 |
21 | 13.7 | 60.2 | 50.9 | 3.5 | 77.7 | 44.8 | 445 | ||
Gustare 2, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 45.5 (mic) |
24 |
60.2 | 90.9 |
8.4 | 202.7 |
54.2 (mult) |
788 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:21.9 max:26.3 |
min:88.7 max:98.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.3 kg/lună |