Meniu pentru 14-06-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 08:30 | |||||||||
Iaurt cu cereale, Activia | 89g | 7.6 | 4.8 | - | 28 | - | - | - | 187 |
7.6 | 4.8 | - | 28 | - | - | - | 187 | ||
Gustare 1, ora 10:30 | |||||||||
Sandwich cu salam Sibiu, Primavara | 100g | 12.1 | 13.6 | - | 20.4 | - | - | - | 252 |
12.1 | 13.6 | - | 20.4 | - | - | - | 252 | ||
Prânz, ora 19:00 | |||||||||
Supa de fasole verde a la Rheea | 300ml | 5.7 | 11.4 | - | 8.7 | 4.2 | 16.5 | 1.2 | 157 |
5.7 | 11.4 | - | 8.7 | 4.2 | 16.5 | 1.2 | 157 | ||
Gustare 2, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 26.3 (mic) |
29.8 (mult) |
0 | 68.8 (mic) |
6.6 | 16.5 |
10.6 |
643 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:17.9 max:21.4 |
min:72.3 max:80.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.9 kg/lună |