Meniu pentru 14-08-2015, Mika13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 13:52 | |||||||||
Paine de grau, alba | 70g | 5.3 | 2.3 | 0 | 35.4 | 1.7 | 476.7 | 3 | 187 |
Muschi file | 50g | 10.5 | 1.7 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 70 |
15.8 | 4 | 0 | 35.4 | 1.7 | 476.7 | 3 | 257 | ||
Prânz, ora 01:51 | |||||||||
Mazare cu pui | 200g | 16 | 18 | - | 7.4 | - | - | - | 230 |
16 | 18 | - | 7.4 | - | - | - | 230 | ||
Total ingerat | 31.8 (mic) |
22 (mult) |
0 | 42.8 (mic) |
1.7 | 476.7 |
3 |
487 | |
Norma zilnică | min:53.5 max:80.3 |
min:13.5 max:16.2 |
min:54.8 max:60.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1258 | |
Total consumat | -1258 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4 kg/lună |