Meniu pentru 14-10-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 11:00 | |||||||||
Iaurt Activia cu capsuni, Danone | 125g | 4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 |
4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 | ||
Gustare 1, ora 16:00 | |||||||||
Mc Puisor | 150g | 15 | 3 | 0 | 51 | 0 | 2.4 | 7.5 | 398 |
15 | 3 | 0 | 51 | 0 | 2.4 | 7.5 | 398 | ||
Prânz, ora 19:00 | |||||||||
Supa de fasole verde a la Rheea | 300ml | 5.7 | 11.4 | - | 8.7 | 4.2 | 16.5 | 1.2 | 157 |
5.7 | 11.4 | - | 8.7 | 4.2 | 16.5 | 1.2 | 157 | ||
Gustare 2, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 26 (mic) |
18.4 (mic) |
0 | 87.4 |
9.1 | 143.9 |
18.1 |
720 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:20 max:24 |
min:81 max:90 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.6 kg/lună |